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乳房下垂怎么办?4招让你“坚挺”_39健康网_女性

2018-04-01 20:31

  许多女人都希望能拥有坚挺的乳房,但随着年龄增大,乳房下垂的问题也会逐渐出现。这令许多爱美的女士大为头痛,那么要怎样应对乳房下垂的问题呢?

  延缓乳房下垂的发生时间要从平时的保健做起,年轻的女性朋友要从现在起做好这四个细节:

  一、选择合适的内衣

  适时戴上内衣对提拉乳房有很好的效果,内衣的大小要根据胸形而定。全杯的胸罩适合全面包围乳房,它可以将扩散或松弛的乳房收紧,适合胸部丰满或松弛的女性;而半杯的胸罩则可以直接承托乳房的下半部分,从而使胸部丰满有球形感,更适合胸部下垂的女性;侧杯的胸罩可以将乳房由两边向中间推挤,使双乳丰满,适合胸部外扩或扁平的女性;而3/4杯的胸罩则适合胸部丰满但下垂的女性。

  二、避免用热水刺激乳房

  年轻女性一定要避免用热水直接冲乳房处,否则会烫去乳房部位皮肤表面的角质层,让皮肤变得越来越干,从而使乳房的软组织越来越松弛。此外,不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带,以免破坏其对胸部的提拉作用。洗澡时的水温以27度左右为宜,洗澡时用喷头从下向上冲洗胸部,能起到让胸部坚挺提升的效果。

  三、按摩乳房

  每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部,同时用右手掌与左手相对用力,向乳头方向合力推托20—30次,然后再运用相同的方法托推右侧乳房。适当做一些倒立体位,或经常做一些头底位的锻炼动作。

  四、多吃高蛋白食物

  脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分,因此日常饮食中要保证高蛋白质食物的摄入,以供给胸部足够的营养,维持平衡的激素水平,从而让胸部饱满坚挺。

  小伏案工作、“屈身”于电脑前,对于保持乳房的“坚挺”是非常不利的,因此久坐的女性一定要保持良好的坐姿,上身基本挺直,胸离开书桌至少10厘米,以使胸背肌张力均衡等。

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